Kış aylarında artan hastalıklara karşı bağışıklığınızı güçlendirin

SAĞLIK

Havaların soğuması ve kapalı ortamlarda daha fazla vakit geçirilmesiyle birlikte bulaşıcı hastalıkların yayılma riski artıyor.

Uzmanlar, özellikle son dönemde artan salgınlara karşı vücudun doğal savunmasını güçlendirmek için önlemler alınması gerektiğine dikkat çekiyor.

Orzaks İlaç Medikal Müdürü Dr. Feyza Özdemir, güçlü bir bağışıklığın hastalıklara karşı en etkili koruma olduğunu belirterek, bağışıklık sistemini destekleyen önerilerini paylaştı.

Kış aylarının gelmesiyle birlikte soğuk hava koşulları ve kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirilmesi, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve bulaşıcı hastalıkların yayılmasına zemin hazırlıyor. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, vücudu virüs ve bakterilere karşı koruyarak hastalıkların etkisini en aza indirmede kritik rol oynuyor.

Dr. Feyza Özdemir

Orzaks İlaç Medikal Müdürü Dr. Feyza Özdemir, kış mevsiminde bağışıklığın birçok nedene bağlı olarak düştüğünü belirterek, “Soğuk hava, burun ve üst solunum yollarında enfeksiyonlara karşı savunma mekanizmalarını zayıflatırken, kapalı ve havalandırması yetersiz alanlar virüslerin daha hızlı yayılmasına neden oluyor. Bunun yanı sıra güneş ışığının azalmasıyla ortaya çıkan D vitamini eksikliği, dengesiz beslenme, yetersiz uyku ve stres gibi etkenler de bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabiliyor” dedi.

Bağışıklığı güçlendirmede vitamin ve mineraller öne çıkıyor 

Tükettiğimiz besinlerin değerlerinde son yıllarda dramatik düşüşler olduğunu dikkat çeken Dr. Feyza Özdemir, “Çok da uzun olmayan bir zaman öncesinde bir insanın 1 portakal yiyerek edindiği mikro besin değerini alabilmek için bugün çok daha fazla tüketim ile ancak aynı miktarlara erişebiliyoruz. Bu da kronik hastalıkların sıklığının artması gibi yeni sorunları tetikliyor. Bu nedenlere bağlı olarak da beslenmeyle yeterli düzeyde alınamayan vitamin ve minerallerin takviye edici gıdalarla desteklenmesi artık çok daha fazla gündeme geliyor.” diye konuştu.

Dr. Feyza Özdemir; C vitamini, D vitamini, çinko, probiyotikler ve Omega-3 gibi bağışıklığı destekleyen bileşenlerin beslenmeye dâhil edilmesi gerektiğinin de altını çizdi. Dr. Feyza Özdemir, “C vitamini, güçlü bir antioksidan olarak hücreleri serbest radikallere karşı korur ve bağışıklık hücrelerinin etkinliğini artırır. D vitamini, bağışıklık hücrelerinin düzgün çalışmasını destekleyerek vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Çinko, bağışıklık hücrelerinin üretimini artırarak vücudu virüslere karşı daha dirençli hale getirir. Omega-3 yağ asitleri, iltihaplanmayı azaltarak bağışıklık sisteminin aşırı tepkisini önler ve genel bağışıklık fonksiyonlarını destekler” dedi.

Probiyotikler bağırsak sağlığıyla birlikte genel bağışıklık fonksiyonlarını da destekliyor

Dr. Özdemir, probiyotiklerin bağırsak sağlığıyla birlikte genel bağışıklık fonksiyonlarını iyileştirmede de önemli rol oynadığına dikkat çekti. Özdemir; “Probiyotikler, bağırsak mikrobiyotasını dengeleyerek bağırsakla ilişkili lenfoid doku üzerinden sistemik immün yanıtları düzenler. Bağırsak epitel bariyerini güçlendirerek mukozal immüniteyi destekler ve bağırsaktan kana geçen zararlı mikroorganizmaların miktarını azaltır. Bu bileşenlerin düzenli ve yeterli miktarda alınması, bağışıklık sistemini güçlendirerek kış aylarında hastalıklara karşı doğal bir kalkan oluşturur” diye ekledi.

“Çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olanlar için koruyucu tedbirler artırılmalı”

Bağışıklık sistemi zayıf olan bireylerin kış aylarında ekstra önlemler alması gerektiğinden de bahseden Dr. Özdemir, özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireyler için koruyucu tedbirlerin artırılması gerektiğine dikkat çekti. Özdemir; “Hijyen kurallarına uymak, düzenli el yıkamak ve toplu alanlarda maske kullanımı gibi basit ama etkili önlemler, hastalıklardan korunmada büyük fark yaratabilir. Ayrıca, beslenme yoluyla yeterli vitamin ve mineral almak, düzenli uyku uyumak ve stresi yönetmek bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar.” diye açıkladı.

Etiketler: bağışıklık, burun, Feyza Özdemir, hastalık, kış, üst solunum

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Fill out this field
Fill out this field
Lütfen geçerli bir e-posta adresi yazın.

Pendik Escorthttps://okulmed.comKadıköy EscortAnadolu Yakası Escortgeobonus.orgkonya escortcasibom girişholiganbetonwinonwin girişgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetcratosroyalbetgrandpashabetgrandpashabetholiganbet girişjustin tvhacklinkonwinonwin girişJojobetdeneme bonusu veren sitelerbeşiktaş escortataköy escorthalkalı escortonwinyurtiçi kargobets10maltcasinoistanbul escortsahabetjojobetantalya escortNorabahisvozol 20000holiganbetDeneme bonusu veren sitelertakipçi satın albetebetnerobetholiganbetjojobetholiganbetsahabetcasibomcasibomcasibomgrandpashabetGrandpashabetGrandpashabetholiganbetdeneme bonusu veren sitelermarsbahisGrandpashabetholiganbet güncel girişjojobet girişmarsbahisdeneme bonusu veren sitelermeritkingmatbetartemisbet güncel girişholiganbetsahabet girişonwin girişpusulabetmarsbahis giriş güncelmarsbahis güncel girişsahabetbahiscomkulisbettempobettarafbetsavoybettingsahabetsekabetmobilbahismadridbetbetturkeyholiganbet girişzbahismeritbetbets10ultrabetdinamobetbetkanyonsuperbetinbetzulasuperbetinbetebetmilanobetbetturkey girişholiganbet girişmarsbahistempobetbetebetpusulabetonwin,onwin giriş,onwin güncel giriş,onwin giriş adresisahabetsekabet girişmatbet girişmarsbahis girişonwinmarsbahis girişsahabet girişsekabet girişmatbetbetturkey,betturkey girişsahabetsahabetholiganbetkralbetmarsbahis,marsbahis güncel giriş , marsbahis giriş,marsbahis adresonwinsahabet,sahabet giriş,sahabet güncel giriş,sahabet resmi girişpusulabetmeritkingmavibetmobilbahiskingroyalbetebetnakitbahisMatbetholiganbetmetamaskistanbulmarsbahiskingroyalonwinmatbetmarsbahisgrandpashabetbayconti girişGrandpashabetbetebetholiganbetavcılar escortbetsatholiganbetjojobetkingbettingmarsbahishttps://canlicasino.shorthandstories.com/https://canlicasino.shorthandstories.com/deneme bonusu veren sitelerjojobetimajbet girişsahabet güncel girişsahabetbetgaranti güncel girişYatırımsız Deneme Bonusubetexperholiganbet girişjojobetsekabetsekabet girişgrandpashabetistanbul escort bayangrandpashabetmarsbahistipobetmadridbetHoliganbet marsbahisholiganbetholiganbetimajbetjojobetsekabetcasibomjojobetdeneme bonusudeneme bonusu veren sitelerrestbetmadridbetLimanbetholiganbetdinamobetmarsbahis